ベンチプレス100㎏を目指すにあたって色々試したいトレーニング方法が有りますが 今回はその中の一つ【5✕5法】を試していきたいと思います。 【5✕5法】とは 5✕5法とは16日間かけて徐々に5rep×5setの重量を増やすトレーニング法です。 僕の場合、87.5kgが現状…